Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch
Ăn gì tốt cho tim mạch hay thức ăn tốt cho tim mạch là gì? Bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Bệnh có thể đến từ các yếu tố như tuổi tác, bệnh lý, tiền sử gia đình, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, chế độ dinh dưỡng không phù hợp.
Xây dựng thực đơn hằng ngày thiếu khoa học, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn mặn, giàu chất béo xấu, nhiều đường… có thể là nguyên nhân hình thành các yếu tố gây bệnh tim như thừa cân, tăng cholesterol, tăng chỉ số đường huyết hoặc một số vấn đề sức khỏe khác.
Ngược lại, chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ các nhóm chất thiết yếu như carbohydrate, protein, chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
Do đó, bên cạnh việc thăm khám định kỳ, tuân thủ chỉ định của bác sĩ và áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học thì mỗi người cần quan tâm đến nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, bổ sung thêm các nhóm thực phẩm tốt cho tim mạch trong bữa ăn.
